Vào mùa hè, lượng calo trung bình hàng ngày có thể vượt quá 2000 calo cần được sử dụng.
Hơn nữa, cơ thể vẫn giữ lại rất nhiều nước để chuyển hóa thức ăn. Do đó, tăng cân một phần là do tích lũy chất béo và nước.

giải độc cơ thể
– Chuẩn bị cho mùa thu, nên tránh sử dụng cho ít nhất một tháng tất cả những loại thực phẩm mà đòi hỏi tiêu hóa dài và mất thời gian
– Tốt hơn để ưu tiên cho thực phẩm nấu chín đơn giản và không có quá nhiều gia vị
– Tốt hơn để loại trừ từ những thực phẩm chiên và dầu mỡ
– Hạn chế mỡ động vật, tốt nhất để tiêu thụ các sản phẩm sữa, sữa và pho mát ít béo như thịt, gà, thỏ, gà tây
– Đó là khuyến cáo để sử dụng với dầu ôliu, nhưng đừng lạm dụng nó
– Để phục hồi cơ thể chúng ta phải tiêu thụ rau, cả nấu chín và rau sống. Tốt hơn với những thực phẩm giàu kali như (củ cải, atisô, bông cải xanh, rau diếp, súp lơ, rau thì là, tỏi tây, hành tây…) có tác dụng lợi tiểu và có lợi khi loại bỏ và hạn chế sự dư thừa muối
– Quan tâm đặc biệt đến yếu tố giải độc, bởi vì chúng kích thích sự hoạt động của gan, cà rốt, cần tây, củ cải, dưa chuột , cà chua
– Cam, dứa, chuối và kiwi, cho hàm lượng kali, thúc đẩy lợi tiểu
– Tốt hơn để loại bỏ từ chế độ ăn uống rượu làm chậm việc tích tụ mỡ, không ăn thức ăn ở ngoài và giảm uống cà phê (tối đa hai lần mỗi ngày)
– Điều quan trọng không phải là để loại bỏ gạo và mì ống trong chế độ ăn uống, tốt hơn nhưng không được ăn quá nhiều cơm và mì ống

Nước chanh

nước chanh
Uống vào mỗi buổi sáng, một vài phút trước khi ăn sáng , nước trái cây, kéo nhẹ với một chút nước. Liệu pháp này nên được lặp lại mỗi sáng trong ít nhất 2 tuần.

Chanh, giàu vitamin C, provitamin A, sắt và kali, có đặc tính thanh lọc và chống sung huyết. Đây là hoa quả biểu tượng của chế độ ăn kiêng.

Bột mỳ và ngũ cốc ?

Để thanh lọc cơ thể đúng cách, cần loại trừ mức tiêu thụ hàng ngày của các loại thực phẩm tinh chế bằng cách thay thế chúng bằng các sản phẩm hữu cơ.
Hơn nữa, tốt hơn nên đưa ra ít nhất bốn lần việc sử dụng toàn bộ ngũ cốc nguyên hạt hoặc hạt giống hữu cơ như gạo, lúa mạch, lý tưởng là liên quan đến cây họ đậu. Cuối cùng, rất nhiều trái cây và rau quả theo mùa.

Thanh lọc cơ thể với gừng

Thành phần cho 1 lít trà thảo dược
1 lít nước khoáng
20 lát gừng tươi bóc vỏ
nước trái cây
chất làm ngọt tự nhiên, chanh để làm hương vị

Chuẩn bị

Đun sôi nước, cho thêm vài lát gừng tươi, cho sôi khoảng vài phút rồi tắt lửa, sau đó để nguội
Dùng lọc lấy nước vào trong một chai thủy tinh và thêm chanh.
Uống 2 lần một ngày sau bữa ăn chính (ăn trưa và tối). Có thể cho thêm vị ngọt để có thể uống tốt hơn.

Magiê clorua

Khi ruột không thể thải loại bỏ hết tạp chất của chính nó, nó rất hữu ích để cung cấp cho nó một bàn tay giúp đỡ với một sự trợ giúp “ngọt ngào” như cung cấp bởi magiê clorua: khoáng chất này, trên thực tế, nhẹ nhàng làm sạch và đường ruột từ tất cả các tạp chất và cho phép các màng niêm mạc trở lại hoạt động bình thường.

Làm thế nào để làm điều đó? Hòa tan một gói magiê clorua trong một lít nước thiên nhiên và uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày. Tiếp tục trong 1-2 tuần.

Kết quả: giảm căng thẳng và xì hơi bụng, không còn táo bón và viêm đại tràng, nhiều năng lượng hơn và kháng thể mạnh hơn.

Thể dục

Thực hiện hoạt động thể chất hàng ngày, chỉ cần đi bộ 40/60 phút một ngày vì nó tạo điều kiện cho việc thải khí và không khí ra khỏi ruột.

Bồ công anh, giải độc mạnh mẽ

Trên thực tế, tác động một hành động mang lại lợi ích mạnh mẽ trong việc loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong gan.

Hơn nữa, bồ công anh là thuốc lợi tiểu mạnh (nhờ flavonoid và muối kali) và do đó giúp ngăn ngừa, cũng như chống lại, giữ nước và viêm tế bào giải độc cơ thể.

Tảo

Đặc biệt, tảo lục là một tảo sống trong nước ngọt, đặc biệt là ở các con sông và hồ. Tuyệt vời cho việc giải độc cơ thể do sự hiện diện của chất diệp lục bên trong, tảo lục giúp cơ thể loại bỏ tất cả các tế bào độc hại bên trong. Trên thực tế, nó là một trong những cây trồng được khuyến cáo nhất cho người hút thuốc để loại bỏ các chất gây hại do hút thuốc .
Xem thêm : Lợi ích của việc đi bộ nhanh