Trà xanh chống lão hóa là điều ai cũng biết, thế nhưng tại sao nó lại có tác dụng mạnh như vậy, và sử dụng như thế nào cho hiệu quả nhất, mời các bạn tham khảo những nghiên cứu mới nhất được công bố.
Trà xanh được sử dụng phổ biến ở một số nền văn hóa như Nhật Bản, Trung Quốc, Việt Nam. Không chỉ đơn giản là một thức uống giải khát, trà xanh còn có nhiều lợi ích tuyệt vời mà chúng ta không thể ngờ tới.
Mục Lục
Lợi ích của trà xanh với sức khỏe
Trà xanh có chứa epigallocatechin gallate (EGCG) với hàm lượng cực cao, có nhiều vai trò quan trọng. Đây là chất chống oxy hóa chính giúp nó có nhiều công dụng to lớn. Theo nghiên cứu EGCG còn mạnh hơn cảu vitamin E, C về khả năng chống oxy hóa.
Ngăn ngừa ung thư
Đây là lợi ích rõ nét nhất của trà xanh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất EGCG có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nó là chất chống oxy hóa mạnh, làm gián đoạn quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư và từ đó làm chết tế bào này. Một số bệnh ung thư phổ biến mà trà xanh có vẻ phát huy hiệu quả đó là ung thư tuyến tụy, ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đại trực tràng, ..
Phòng ngừa bệnh tim mạch
Một cuộc nghiên cứu dựa trên thói quen uống trà xanh của người Nhật chỉ ra rằng những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim, đột quy thấp hơn hẳn 26% so với người không uống.
Có được điều này là do trà xanh giúp làm giảm mỡ xấu từ đó giúp tránh được các bệnh liên quan đến tim mạch.
Giảm cân hiệu quả
Đây là một trong những công dụng của trà xanh được phụ nữ quan tâm nhất.
Nhờ việc loại bỏ mỡ xấu, đốt cháy mỡ, ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Chất polyphenols và polysaccharides ở trong lá trà xanh giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Ngoài ra, trà xanh còn giúp cơ thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.
Ngăn ngừa sâu răng
Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế trà xanh có khả năng ngừa sâu răng bởi khả năng diệt vi khuẩn gây mảng bám và hôi miệng.
Điều trị cảm cúm
Các chất polyphenol, catechin, EGCG trong trà xanh có khả năng tiêu diệt virus cúm, giúp bạn nâng cao sức đề kháng do vậy nhanh chóng bình phục trong những ngày bị cảm.
Chăm sóc da mặt
Hợp chất polyphenol trong trà xanh có tính oxy hóa, mang lại tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cho làn da bị mụn trứng cá. Ngoài ra, trà xanh còn kích thích sự giải phóng cortisol giúp cơ thể giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
Lưu ý khi dùng trà xanh
- Không uống nước trà xanh khi đói, vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày, gây cảm giác buồn nôn, cồn cào.
- Không uống nước trà xanh để qua đêm vì có thể gây lạnh bụng.
- Không uống trà xanh ngay trước bữa ăn vì có thể ảnh hưởng đến vị giác. Nên uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ.
- Không uống trà buổi tối vì nó sẽ gây mất ngủ.
- Sử dụng trà xanh trong thời gian dài có thể gây nên một số tác dụng phụ như thiếu máu, loãng xương, đau dạ dày…
Cách sử dụng trà xanh chống lão hóa da
Uống nước trà xanh
Lá trà xanh đem rửa sạch và để ráo. Vò hơi nát để trong quá trình đun nước các chất ra được nhiều hơn.
Cho lá vào ấm nước, cho nước lọc vừa đủ và đun sôi khoảng 3-4 phút thì dùng được. Bạn cũng có thể cho lá vào ấm nước và thêm nước sôi chờ khoảng 10-15 phút và thưởng thức.
Nước trà xanh nên uống lúc ấm để đỡ vị chát.
Rửa mặt bằng nước trà xanh
Tương tự đun nước lá trà xanh như trên, lọc lấy nước để nguội.
Sử dụng nước trà xanh để rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nước trà xanh giúp kiềm dầu, trị mụn và làm mờ sẹo thâm đồng thời chống lão hóa cho da.
Đắp mặt nạ bột trà xanh
Mặt nạ trà xanh mật ong
Nguyên liệu:
- 1 thìa bột trà xanh
- 1 thìa mật ong nguyên chất
Cách làm:
- Trộn hai nguyên liệu trên cùng với nhau để được hột hỗn hợp mịn.
- Rửa sạch mặt bằng nước mát, lau khô bằng khăn mềm.
- Thoa mặt nạ trà xanh lên da một lớp mỏng và để yên trong vòng 20 phút.
- Rửa lại mặt bằng nước mát. Sử dụng kem dưỡng ẩm thích hợp.
Thực hiện đắp mặt nạ này 2-3 lần mỗi tuần để giúp trị mụn, làm mờ vết thâm, xóa nám tàn nhang, làm mờ nếp nhăn nông.
Mặt nạ mật ong, giấm táo
Nguyên liệu:
- 1 thìa bột trà xanh
- 1/2 thìa giấm táo
- 1/2 thìa nước lọc
Cách thực hiện:
- Cho tất cả các nguyên liệu vào cùng một cái chén và trộn đều.
- Làm sạch mặt, áp dụng hỗn hợp lên da và để yên trong vòng 30 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước mát, thoa thêm kem dưỡng ẩm.
Mặt nạ này giúp làm sạch mụn, giúp trắng da sau khoảng vài tuần sử dụng.
Mặt nạ trà xanh, sữa tươi
Nguyên liệu:
- 1 thìa bột trà xanh
- 1 thìa sữa tươi không đường
Cách làm:
- Trộn đều các nguyên liệu cùng với nhau để có được một hỗn hợp mịn sánh.
- Làm sạch da và thoa mặt nạ này lên da, massage nhẹ nhàng 3 phút sau đó để khô tự nhiên thêm 20 phút nữa.
- Làm sạch mặt bằng nước mát và thoa kem dưỡng ẩm.
Có nhiều cách tận dụng trà xanh chống lão hóa da tại nhà, do vậy bạn hãy bổ sung ngay nó vào chế độ làm đẹp da của mình từ hôm nay nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
